حكمة اليوم

لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.

 

دعاء يهز القلوب وتدمع له العيون

 

اللهم آمين يارب العالمين

6 أطعمة لعلاج الإكتئاب و التخلص من الضغوط النفسية و الشعور بالحزن

من منا لا يعاني من الضغط النفسي أو قد عاني من مشكلة الكآبة في فترة حياته ؟ و لكن ، هل تعلمون بأن الطعام و الغذاء الذي نتناوله له تأثير كبير في تغيير مزاجنا و تخفيف الضغط النفسي و الكآبة التي تحيط بنا في أيامنا هذه ؟ تشير الدراسات العديدة إلي أن الإصابة بالكآبة ، لا تتعلق فقط بالحياة ( القاسية ) التي يعيشها الشخص و لكن أيضاً بسوء التغذية و نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم ، مما يضعف الجهاز المناعي على الأمد الطويل ، وهذا يساعد على ظهور الكآبة و بسهولة ، إضافة إلي الأمراض و المشاكل الصحية التي قد يعاني منها الشخص في هذه الفترة العصيبة .

كيف تعمل الأطعمة على علاج الإكتئاب أو زيادة الكآبة ؟

بعض الأطعمة يحتوي على مواد غذائية تؤثر على خلايا الجهاز العصبي ، و منها ترسل عدة رسائل إلي الدماغ ….. و بالتالي ، قد تعمل سلباً أو إيجاباً على المزاج ، المعنويات و الحالة النفسية .و أهم هذه المواد السيروتونين ، لها مفعول قوي في تغيير المزاج و تحديداً تحسينه خاصة عند الأشخاص المصـابين بالكآبة . بالفعل . كلما قل معدل السيروتونين في الدماغ ، ازداد خطر الإصابة بالكآبة أكثر فأكثر ، وصولاً إلي الاكتئاب في أسوأ الحالات …

الســبــانخ لعلاج الإكتئاب و التخلص من الضغط النفسى :

 

هل تعلمون بأن تناول الخضار ذات الأوراق الداكنة ، مفيد جداً لمحاربة الاكتئاب و التخلص من الضغط النفسي ؟ إذا اختبرنا الأشخاص المصابين بالكآبة ، نجد بأنهم لا يتناولون السبانخ ، السلق ، الهندباء أو الفول الأخضر و غيرها . و يعود ذلك لاحتواء السبانخ و غيره على حمض الفوليك و الذي يلعب دوراً مهماً في الجسم كمـادة مـضـادة للكآبـة و هو معروف لدي كل العلماء و الخبراء.

لذلك ، لمحاربة الكآبة و الضغط النفسي ، يجب تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل السبانخ ، البرغل ، البامياء ، الفاصوليا على أنواعها ، فول الصويا ، القمح ، الهليون ، الأفوكادو ، الحمص ، و غيرها .

إن تناول حوالي 200 إلي 500 ميكرو جرام من حمض الفوليك يومياً ، يساعد على محاربة الكآبة عند معظم الأشخاص ، و يمكن الحصول على هذه الكمية عند تناول حوالي كوب من أي طعام من الأطعمة التي ذكرناها سابقاً والغنية بحمض الفوليك .

الأسماك و فواكه البحر للتخلص من التوتر و الاكتئاب و الضغوط النفسية

هناك علاقة قوية بين تناول ثمار البحر و محاربة الكآبة و الضغط النفسي ، و يعود ذلك لاحتواء ثمار البحر و الأسماك على الملح المعدني ، السيلينيوم . كيف يعمل السيلينيوم و يؤثر على المزاج و الكآبة ؟؟  هذا ما زال مجهولاً حتى الآن ، و لكن دراسات عديدة أشارت إلي أن تناول القليل من السيلينيوم ، يساعد على محاربة الحزن و الإحباط ، أو تخفيف الكآبة .  كما أن تناول الفيتامين هـ (E) و الذي يوجد أيضاً في ثمار البحر و الأسماك يساعد أيضاً على محاربة الإصابة بالكآبة و الضغط النفسي .

المكسرات لمحاربة الإكتئاب

 

إن تناول القليل من المكسرات يومياً يساعد على محاربة الكآبة أو معالجة الأشخاص المصابين بحالات اكتئابية ، و يعود ذلك لاحتوائها على السيلينيوم و مواد غذائية أخري تساعد في الحفاظ على صحة جيدة و محاربة الكآبة و الضغط النفسي و غيرها . كما يفيد اختصاصيو التغذية بأن تناول كبد الدجاج و القمح و الشوفان مفيد أيضاً لمحاربة الكآبة و مضاعفاتها . لأن هذه الأطعمة تحتوي أيضاً على كمية من السيلينيوم .

 

فعالية الثوم و البصل في محاربة الشعور بالإكتئاب و استعادة الهدوء و الشعور بالاسترخاء :

 

إضافة إلي أن تناول الثوم يساعد على تنقية الدم و تعزيز جهاز المناعة و تقوية القلب و الشرايين بمحاربة ارتفاع الكولسترول السيئ في الدم و تعديل ثلاثي الدهنيات في الدم ، فإنه يساعد أيضاً على محاربة الكآبة و تحسين المزاج و تخفيف التوتر و الضغط النفسي . و قد اكتشف مفعول الثوم على الجسم منذ الأيام القديمة ، بحيث لاحظ العلماء ، بأن الأشخاص الذين تناولوا الثوم بانتظام ، تحسن مزاجهم بنسبة كبيرة ، مما أدي إلي محاربة الضغط النفسي و الكآبة .

إن الأشخاص الذين يتناولون الثوم ، أقل عرضة للتعب و الأرق و القلق . لذلك من الضروري على كل فرد من أفراد العائلة ، إضافة الثوم إلي غذائهم اليومي ، للاستفادة من كل ميزاته الغذائية و خاصة في محاربة الكآبة و الضغط النفسي .

أما بالنسبة للبصل ، فهو يساعد على تهدئة الأعصاب و الاسترخاء . إن البصل يساعد في الخلود إلي النوم بشكل أفضل و أسرع ، كما أنه محارب للالتهابات و يعزز جهاز المناعة . و بفضل كل هذه المميزات ، يعتبر البصل مفيداً لمحاربة الكآبة و الضغط النفسي أيـضـاً ، و ذلك عـبـر الـعـمـل بشكـل إيـجابي على الجهاز العصبي و تحسين أدائه .

الفلفل الحار و دوره فى علاج الإكتئاب :

 

عند تناول الفلفل الحار ، قد ( يلسع ) الفم و الحلق مما قد يؤدي إلي إرسال رسائل خاطئة للدماغ و الذي بدوره يفرز الكثير من مادة الإندورفين التي تساعد على الشعور بالراحة و الرضي لذلك ، كلما تناول الشخص الفلفل الحار زادت إفرازات هذه المادة ، و زاد الشعور بالراحة و الفرح . و هذا الشعور بدوره يساعد على محاربة القلق و الأرق .

 

حاولوا إضافة الفلفل الحار إلي غذائكم لمحاربة أي نوع من أنواع الضيق و الإكتئاب و سوء المزاج .

من احب الاعمال الى الله

من احب الاعمال الى الله 

خلق الله تعالى الناس وجعلهم في مشاعر متنوعة فجعلهم ما بين فرح وحزن وما بين ضحك وبكاء وجعل الله تعالى في إدخال السرور على المسلمين أجرا عظيما ومن نظر في حال النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه وجد أنهم كانوا يتتبعون جميع أبواب الخير لأجل أن يسلكوا منها إلى الأجر والثواب والجزاء ومن ذلك أيها الكرام إدخال السرور على المسلمين ولقد مدح النبي صلى الله عليه وآله وسلم فاعله فقال عليه الصلاة والسلام:[ أحب الناس إلى الله انفعهم وأحب الأعمال إلى الله سرور تدخله على قلب المسلم]

وقال عليه الصلاة والسلام:[ أحب الأعمال إلى الله بعد الفرائض إدخال السرور على المسلمين] كما عند الطبراني... وقال صلوات ربي وسلامه عليه وهو يبين فضل ذلك قال لما سئل أي الأعمال أفضل قال:[ إدخال السرور على مؤمن أو أن تشبع جوعته أو أن تستر عورته]

ولما سئل بعض الصحابة رضي الله تعالى عنهم قيل لهم:

ما بقي من لذاتك في الدنيا؟؟؟

قال: إدخال السرور على الإخوان.

وقال الإمام مالك رحمه الله تعالى لما سئل قيل له:

أي الأعمال تحب؟؟؟

قال: إدخال السرور على المسلمين.

فتفقد اخوانك في هذا العيد لتفز بهذه الاجور العظيمة من الله تعالى

 

أضـحـي مـبـاركـ

كــل عــام وأنـتـم بـخـيـر ‏‎ عـيـد أضـحـي مـبـاركـ 
أعـاده الله عـلـيـنـا وعـلـيـكـم وعـلـي الأمـة الإسلامـيـة بالـخـيـر والـيـمـن والـبـركـات

 

حكم صيام الحائض في يوم عرفات ، فتوة صيام الحائض في يوم عرفة

ماذا تفعل الحائض فى يوم عرفه ؟

 

لكل من لم تستطع صيام  يوم عرفة أقول لها

لا تغضبي من قضاء الله سبحانه وتعالى لكِ

لديك اشياء كثيرة تعمليها يوم عرفة غير الصيام والصلاة طبعاً

أولاً : أحب أذكرك بالثواب اللي حصلتي عليه بإذن الله

وأقولك من كانت نيتها أن تصوم "يوم عرفة" ولكن حال بينها وبينه ما حصل لها من الحيض فإنه يرجى أن يكتب لها أجر صوم هذا اليوم.
انما الاعمال بالنيات

لأنها قد عزمت النية على صومه لولا المانع ، والإنسان إذا نوى العمل الصالح وسعى في أسبابه ولكن حال بينه وبينه ما لا يمكن دفعه فإنه يكتب له أجره.

لقول الله تبارك وتعالى

وَمَنْ يَخْرُجْ مِنْ بَيْتِهِ مُهَاجِراً إِلَى اللَّهِ وَرَسُولِهِ ثُمَّ يُدْرِكْهُ الْمَوْتُ فَقَدْ وَقَعَ أَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ - سورة النساء

.
.

عرفتي ثوابك بإذن الله تعالى

لو كنتِ حائض في هذا اليوم .. ماذا تفعلين ؟

.
.

1- اكثرى من الدعاء يوم عرفة لأنه يوم يستجاب فيه الدعاء

فلها أن تدعو وهي حائض بما شاءت سواء كان ذلك يوم عرفة ام غيره وفى فضل الدعاء يوم عرفة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : خير الدعاء دعاء يوم عرفة ، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير

رواه الترمذي وحسنه الألباني


2- اكثرى من ذكر الله تعالى والتسبيح طوال اليوم

 
سبحان الله ، والحمد لله ، ولا إله إلا الله ، والله اكبر ، ولا حول ولا قوة إلا بالله ، والكثير من الاستغفار طبعاً


3- لاتنسى الصدقة في ذلك اليوم العظيم

لأن الصدقة إحسان إلى الغير ، والإحسان سبب للرحمة من الله عزوجل

وتذكري قول رسولنا الحبيب

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ما نقُصتْ صدقةٌ من مالٍ ، وما زاد اللهُ عبدًا بعفوٍ إلَّا عزًّا ، وما تواضَع أحدٌ للهِ إلَّا رفعه اللهُ - المصدر: صحيح مسلم

.
.

واخيراً أذكر من لم تتمكّن من صيام يوم عرفة

بما قاله الحبيب المصطفى للسيدة عائشة رضي الله عنها لما بكت بسبب الحيض : " إن هذا أمر كتبه الله على بنات آدم " .

.
.

دُمتن طائعات عابدات
ولا تنسوني من صالح دعائك في هذا اليوم الرائع

منقول للفائدة

فضل صيام يوم عرفه

عَنْ زَيْدِ بْنِ خَالِدٍ الْجُهَنِيِّ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "مَنْ فَطَّرَ صَائِمًا كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِ غَيْرَ أَنَّهُ لَا يَنْقُصُ مِنْ أَجْرِ الصَّائِمِ شَيْئًا". أخرجه أحمد

وعَنْ أَبِي قَتَادَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللَّهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ وَالسَّنَةَ الَّتِي بَعْدَهُ". أخرجه الترمذى

فهل معني ذلك ان من فَطَّرَ قوما في يوم عرفة فله عن كل صائم كفارة سنتين غير أجر الصيام؟ .. ان كان كذلك اني اود ان افطر خمسين رجل فتكون لي كفارة مائة سنة

لا تنس صيام يوم عرفة فأنه يكفر ذنوب السنة التي قبله و السنة التي بعده كما اخبرنا رسول الله صلي الله عليه وسلم الذي لا ينطق عن الهوي, فتأكد ان ما يقوله رسول الله صلي الله عليه وسلم واقع لا محالة, فقط اصدق النية واحتسب الأجر.

 

دعــاء رؤيـــة الهـــلال

دعــاء رؤيـــة الهـــلال

 الله أكبــر

اللهـم أهلـه علينـا بالأمـن والإيمـان

والسـلامة و الإسـلام

والتوفيـق لمـا تحـب و ترضـى

ربنـا وربـك الله 

 المحـدِّث : الشـيخ محمـد ناصـر الديـن الألبانـي ـ
المصـدر : الكلـم الطيـب ـ حديث رقم :
162 / ص : 139 / صحيـح بشـواهده .

يـارب رضـاك وجنـات النعيـم

يـارب رضـاك وجنـات النعيـم

كـل عـام وأنتم بخـير

كـل عـام وأنتم بخـير